Le régime Maggi est très dur et efficace, nous avons compilé un menu dans les tableaux pour un régime de 4 semaines, mais il peut être utilisé tous les jours. Seules les femmes les plus persistantes peuvent s'en tenir à un tel régime, mais selon beaucoup, le résultat en vaut la peine.
Ressembler à une reine est le rêve de chaque femme. Mais c'est une chose de rêver allongé sur le canapé et une autre, après avoir suivi une formation théorique, de commencer une pratique appelée régime Maggi. Le programme de nutrition porte le nom de la "dame de fer", et non des cubes de bouillon.
Le menu diététique a été spécialement conçu à la veille des élections législatives, que Margaret Thatcher avait l'intention de gagner, ce qu'elle a effectivement fait. Cette légende a été inventée par des journalistes, ou a eu lieu, c'est difficile à dire.
L'essence du régime.
Le régime Maggi, avec lequel le Premier ministre britannique a perdu du poids, peut être utilisé rarement, au plus une fois par an. Sous réserve de toutes les recommandations, chacun peut perdre jusqu'à 10 kg de surpoids en 2 semaines. Un menu diététique hypocalorique est aussi appelé protéine ou œuf.
Pourquoi l'œuf de poule a-t-il été pris comme base de l'alimentation? Après tout, c'est un œuf trop gros, à partir duquel un organisme vivant à part entière peut se développer, il contient tous les composants pour cela. Avec une telle formation, le corps reçoit une centaine de calories, et elles sont concentrées, pour la plupart, dans le jaune, et leur absorption dépend du temps de cuisson.
Le corps met 2 heures pour digérer les œufs à la coque et 3 heures pour les œufs durs. De plus, le régime Maggi comprend des aliments qui saturent simultanément et permettent de perdre du poids.
Menu pour 4 semaines
Le programme diététique de Maggi est basé sur les agrumes et les œufs. Leur nombre peut être arbitraire s'il n'y a pas de restrictions. Le petit déjeuner est une partie obligatoire du programme. Comprend : agrumes, 2 œufs durs, café, thé.
Le régime Maggi est conçu pour un mois. Les deux premières semaines sont strictement réglementées, les deux dernières semaines sont constituées de produits dont la consommation peut être effectuée dans n'importe quel ordre et quantité.
Semaine 1
| Dîner | Dîner | |
|---|---|---|
| une | Fruit Day (composant unique). Le montant est arbitraire. | Plat de viande |
| deux | Poulet. | Salade de légumes monocomposant : carotte, concombre ou tomate, 2 œufs durs, agrumes, pain grillé. |
| 3 | Toasts, tomates et fromage. | Viande. |
| 4 | Fruit jour monocomposant en toute quantité. | Salade de légumes, plat de viande. |
| 5 | Légumes et 2 œufs durs. | Salade de légumes, agrumes, plat de poisson. |
| 6 | Journée des fruits. | Salade de légumes et plat de viande. |
| 7 | Poulet, légumes, agrumes. | Légumes. |
semaine 2
| Dîner | Dîner | |
|---|---|---|
| une | laitue, plat de viande | Une salade de légumes, 2 oeufs, agrumes. |
| deux | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs, agrumes. |
| 3 | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs mollets, agrumes. |
| 4 | Légumes, 2 œufs, fromage faible en gras. | 2 oeufs |
| 5 | Poisson. | 2 oeufs. |
| 6 | Viande (toute quantité), tomates, agrumes. | Divers fruits. |
| 7 | Poulet, légumes, tomates, agrumes. | Déjeuner répété. |
semaine 3
| une | Journée des fruits. Fruits en toute quantité. |
| deux | Journée des légumes. |
| 3 | Journée mixte : fruits + légumes. |
| 4 | Poisson, légumes cuits, laitue fraîche, chou. |
| 5 | Plats cuisinés de viande et de légumes. |
| 6 | Fruit du jour sans limite de quantité. |
| 7 | Répétition du samedi du menu ou de la journée des fruits. |
semaine 4
| une | ¼ poulet, thon, concombre (4), tomates (4), agrumes. |
| deux | Viande, concombre (4), tomates (4), pain grillé, fruits. |
| 3 | Fromage cottage ou fromage (st. L. ), légumes, concombre (2), tomates (2), agrumes. |
| 4 | ½ poulet, concombre (1), tomates (3), pain grillé, agrumes. |
| 5 | 2 œufs, laitue, tomates (3), agrumes. |
| 6 | Fromage cottage (125 g), poitrines de poulet (2), un verre de lait caillé, tomates (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
| 7 | Curd (cuillère à soupe), thon, légumes cuits, tomates (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
Si quelqu'un ne peut pas manger autant d'œufs en 4 semaines, il peut les remplacer en toute sécurité par du fromage cottage, ou plutôt, au lieu de 2 œufs, manger 200 g de fromage cottage sans gras. Beaucoup de ceux qui ont expérimenté le menu protéiné de Maggi pour eux-mêmes trouvent que leur variété de caillé est une option plus bénigne. N'oubliez pas que le fromage cottage est un produit périssable et, contrairement aux œufs, vous devez toujours l'acheter frais pour ne pas vous gâter.
Un groupe de personnes qui perdent du poids avec le régime Maggi ne lui donnent que des avantages, d'autres évaluent son efficacité comme un faible. Dans le premier, les centimètres et les kilogrammes fondent, l'appétit diminue, le volume de l'estomac diminue, la satiété plaît au menu et à sa disponibilité, ainsi qu'à la masse de produits vitaminés.
Ceux qui parlent négativement du programme de nutrition protéique, toutes les 4 semaines ont été confrontés à une forte formation de gaz, des étourdissements, de la constipation, des problèmes d'estomac, des nausées, ce qui peut indiquer des problèmes de santé.
régime alimentaire
Tous les régimes protéinés se heurtent à une attitude négative de la part des médecins. Ils croient qu'avec une telle nutrition, rien ne garantit que les problèmes gastro-entérologiques ne commenceront pas sous la forme d'exacerbations du pancréas, des reins, du foie et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
Certains pensent que le menu des deux dernières semaines n'a pas été compilé par des nutritionnistes et peut être dangereux pour la santé. Le régime Maggi a été développé à la clinique Mayo en 1979. Depuis lors, de nombreuses approches de la nutrition ont changé et la clinique Mayo elle-même propose aujourd'hui d'autres options pour les programmes de régime.
Le régime Maggi est conçu pour ceux qui possèdent une condition physique idéale, ce qui ne peut pas être dit pour les personnes en surpoids. La membrane muqueuse de l'estomac, ainsi que le pancréas, sont gravement touchés par le menu, qui contient des épices, des acides de fruits, des fibres non digestibles et des protéines.
Qui a une constipation fréquente avec le régime Maggi, la condition peut s'aggraver. L'inconvénient de ce régime est la formation excessive de gaz et les ballonnements qui en résultent. Les ongles, la peau et les cheveux peuvent souffrir d'un apport insuffisant en graisses et en glucose.
Consulter un médecin conscient de vos problèmes gastro-intestinaux sera la bonne décision. Seul un médecin sera en mesure d'évaluer objectivement les capacités d'un organisme particulier avant un tel test pour lui, quelle que soit la qualité des objectifs fixés.
Arrêtez le régime Maggi
La finition doit être faite avec soin sans surcharger avec des aliments gras et sucrés. Le menu devrait être diversifié, mais progressivement. Pendant la semaine, vous ne pouvez vous permettre que 2-3 œufs. Gardez le pamplemousse pour demain et sa quantité totale devra être réduite. Quelques cuillères à café de miel vous seront utiles. Pour l'ambiance, vous devez ajouter un peu de sucre au café et au thé. Le nombre de légumes ne peut pas non plus être réduit. Il est impossible de retarder un régime protéiné pendant une période supérieure à 4 semaines.
En train de suivre un régime protéiné et après l'avoir quitté, écoutez-vous. L'inconfort peut indiquer que le régime Maggi ne vous convient pas. La solution peut être le sport pour le plaisir et un menu incluant une alimentation saine et équilibrée. Après tout, chacun a le droit de choisir ce qui lui convient le mieux.